曹梓涵的昵稱是“包子”，這是從小時候就伴隨她成長的“符號”。從青年賽畢業到成年賽，曹梓涵隻用了半年時間就實現從國青隊到一隊女雙組的跨越，和搭檔鮑驪婧在首次踏足超級500賽時就奪下泰國公開賽女雙冠軍。雖然取得了一定的進步和成績，但曹梓涵覺得當下最需要的仍然是保持專注，提升自我。

提升能力是剛需

從去年亞青賽三冠王到今年轉成年組奪得泰國500、澳門300冠軍，從青年賽場無縫銜接成年國際賽，你是怎麽快速適應更高強度對抗的呢？（是鹹菜大王）

從青年賽到成人賽，看似是無縫銜接，但其實自身還有非常多不足。我覺得還是要通過平時的訓練來提升自己的硬實力，才能更快地適應成年賽場的高強度對抗。

從青年賽到成人賽你覺得最大的轉變是什麽？有什麽不一樣的感覺？（imyour_yiki）

我覺得最大的轉變在於比賽變多了，自己要學著怎麽應對。有時候是兩站連著打，如何在賽中保持訓練和身體狀態是一個課題，需要自己繼續實踐和研究。

包包覺得自己進入成年賽場比較大的挑戰是什麽？比如力量或者體能。（嫻歆露、清甜會幸福滴）

我覺得進入成人賽場最大的挑戰應該是自己的能力問題。光有一點技術是沒有什麽用的，要成為頂尖的女雙必須要有強大的實力作為基礎，我覺得自己還差得很遠，需要繼續努力。

每次外出比賽前，行李箱一定會帶的小物件是什麽？（是鹹菜大王）

出去比賽一定會帶小葫蘆。

“包包”賽前準備會幹一些什麽？（_小豬帶我看世界_）

賽前會先做拉伸，滾腿和放鬆肌肉。還有就是一些關節活動，還會做一些核心跑動來激活。最後是打一打球，充分地熱身開來再上場。

專注訓練，不忘初心

“包包”喜歡打後場還是網前？（_小豬帶我看世界_）

我覺得自己的主要得分手段還是在網前，所以還是更喜歡網前，但是作為女雙，後場也不能落！

“包包”我好喜歡看你的網前球，真的好靈。請問在訓練中是怎樣平衡網前球和後場球的比重呢？感覺你都有在練，而且效果很好，可以分享一下嗎？（用戶7751269896）

網前和後場都有練，自己技術還過得去，所以目前會著重增強後場的整體能力。

更喜歡練步法是練體能？（你行你也當ogg）

兩者沒區別，都是我缺的，所以都得練，都愛練，都要愛練。

“包包”最近成績有些起伏，有怎麽調節嗎？（越過crossing）

心態和思想是對我來說是比較難掌控的。有時候自己也不想去想太多，自己曾經在世青賽吃過這樣的虧。目前還是專注於平時的訓練，不想因為太多雜念而忘記自己打球的初心。

“爆炒”組合挺不錯

“包包”，給你們的組合取一個喜歡的組合名吧！（-AllTooWell記憶猶新-）

我看網上都叫“爆炒”，哈哈哈，那就這個吧！

“包包”覺得自己至今打的最精彩/最印象深刻的比賽是哪一場？（imyour_yiki、wwing-）

泰國公開賽決賽。那是我的第一個成人賽冠軍，印象深刻。

“包包”第一次拿到500冠的時候心情是怎樣的呢？（貓貓貓白白、iwwing-、imyour_yiki）

那是第一次在500賽奪冠，也是我的首個成人賽冠軍。首先肯定還是很開心的，其次就是不敢相信，因為我確實也沒有想過能拿到這個冠軍。

“包包”打出成績之後會覺得有壓力嗎？作為年輕的選手在麵對成績起伏的時候是什麽樣的心態呢？（玫羽記）

壓力還是有的，但我並不認為我已經取得了什麽厲害的成績。女雙組裏的姐姐們都是很好的榜樣，我要去學習她們許多東西。現在，自己在心態方麵確實不夠成熟，成績也會有很大起伏，還是希望自己能沉下心來，踏實訓練，讓自己在比賽中更有底氣，有更好的發揮。

“包包”會為15分製做出怎樣的打法調整嗎？（涵ananananan_）

我在世青賽也打過15分製，我覺得整體的比賽節奏會更加快，大家都在搶攻。所以，發接發的前四拍會顯得更加重要，是占據主動的關鍵。

平時訓練比賽和搭檔一起時，“包包”是屬於說的比較多的還是聽比較多的類型？（植物豆漿好喝）

平時訓練兩個人都會溝通，如果自己狀態不好就會聽得多一點，不過在比賽中更多時候還是我嘮叨得多。

“包子”來自臉較軟

最喜歡哪個外號？（你行你也當ogg）

“包子”。

“包包”的小名是從小就這麽叫到大的嗎？是誰，是怎麽得名的？（-SolCitrine、_小豬帶我看世界_、iwwing-、hi草莓呀）

“包子”這個外號是剛進二線隊伍時，隊裏的姐姐取的，應該是因為小時候臉比較軟，像包子！哈哈哈！

訓練之餘有沒有什麽其它的愛好，會通過什麽方式來放鬆自己呢？（你行你也當ogg、是鹹菜大王、_imyour_yiki、如果我在巴黎第九區）

訓練之餘會看看劇。

梓涵你好，你喜歡什麽顏色的麻袋，我準備去偷你。（hi草莓呀）

不挑顏色哦，嘿嘿。

“包包”喜歡什麽類型的音樂？如果播放器隻能選一首歌，會選哪首？（騎驢老師、_小豬帶我看世界_）

什麽類型的都會聽一點。如果隻能放一首，那就選《遇上你之前的我》。

閑暇時間喜歡出門旅遊還是宅在家裏？（純天然違規建築）

主要看有沒有人叫我出門，我自己還是比較喜歡窩著睡覺的。

“包包”的mbti是什麽？（本人確診戀萌癖）

上一次測是2025年了，是“INFP”。

“包包”成都集訓最愛吃什麽川菜？（本人確診戀萌癖）

不太愛吃川菜，太辣、太油啦。

本文節選自2026年9月刊