第一次在視頻裏看到 27 歲的迪勒胡馬爾·依馬木時，她正抱著一塊 85 公斤的石頭，在賽場上一步步往前走。石頭壓在胸口和肩膀上，呼吸被擠壓，手臂逐漸發麻，腳下還要繼續往前。30 秒像 30 分鍾一樣漫長。

她後來回憶，自己並沒有豪言壯語，也沒有刻意張揚，隻是本能地堅持著。她後來回憶，那一刻腦子裏沒有太多豪言壯語，隻有一個很真實的念頭：我想趕緊結束。

那場比賽的視頻在網絡上傳開，許多人第一次記住了這個來自新疆喀什莎車縣的女孩。迪勒胡馬爾的名字，和“新疆大力士女孩”這個稱號一起，被更多人看到。

但這個來自新疆喀什莎車縣的女孩從沒在自己的路上停下來過，她曾經是田徑跑道上打破新疆女子 400 米室內紀錄的運動員；後來因為傷病離開賽場，去做過健身教練、做外賣員、做自媒體，還失過業，也經曆過被質疑、被誤解、被生活推著往前走。

如今，她站上大力士賽場，成為許多人眼裏的“新疆大力士女孩”。但迪勒胡馬爾說，她還不想這麽快接受這個稱號。“我現在還隻是起步。我要先對得起這個稱呼，才可以說我是新疆大力士女孩。”

她開心，也心虛。這種清醒，讓她沒有被流量衝昏頭腦。她感謝關注，也承認關注帶來的壓力。

迪勒胡馬爾的故事，不隻是一個女孩從田徑轉向力量項目的經曆，更像是一條不斷改道、不斷拓寬的河流。她從新疆出發，也把一種新的女性力量帶回新疆。

[ 小時候，她是村裏的“孩子王” ].

迪勒胡馬爾出生在喀什莎車縣。

說起小時候，她首先想到的是村子裏一群孩子一起玩耍、打鬧的畫麵。“可能就是所謂的孩子王吧。”

淘氣、好動、不服輸，喜歡和小夥伴們混在一起。

那時候的她還不知道，自己身上這種天然的行動力和膽量，會在很多年後成為她一次次改變人生方向的底氣。

母親對她的管理並不嚴厲。迪勒胡馬爾形容，那是一種“放馬式”的成長：該管的時候管，其他時候給她很多自由。這種自由讓她有機會去嚐試，也讓她慢慢養成了一個習慣：想做的事，就先去做。

直到後來走上賽場，她才發現，小時候那個“孩子王”並沒有離開她。隻是換了一種方式，站在更大的場地裏。

真正意義上的體育比賽，是在大學期間開始的。

迪勒胡馬爾考入了新疆工程學院土木工程專業，學的東西和跑步牛馬不相及，但其實她很喜歡自己的專業。在大學校園，她也有了加入女子田徑隊的機會。

一開始隻是和幾個喜歡跑步的女孩一起訓練，直到參加了田徑隊的比賽——那是學校第一屆田徑賽事。那之後，迪勒胡馬爾接連在校運會和田徑比賽中取得好成績，她也逐漸意識到自己和別人不太一樣。自信在一次次的對比中逐漸建立了起來。

[ 一場記錄，和一場突如其來的傷].

迪勒胡馬爾說曾經幻想過一種生活：訓練、吃飯、睡覺、比賽。那時她還不知道自己會參加什麽比賽，隻是腦子裏一直有這個畫麵。後來，畫麵真的一點點變成了現實。

真正改變人生軌跡的，是新疆中場跑隊主教練艾力教練的出現。當教練聽說新疆農業大學體育場有一個跑得很快的女孩時，專門來看她比賽。觀察之後，教練跟迪勒胡馬爾說：“你過來，我帶你練。”

迪勒胡馬爾哭了一天，她說：“那是我人生的一個新起點，直接改變了我所有的人生軌跡。”

2023 年全國室內田徑邀請賽，迪勒胡馬爾打破新疆女子 400 米室內紀錄。對於新疆女子 400 米項目來說，這已經是多年未見的突破。很多教練、運動員在一夜之間認識了這個來自新疆的女孩。

回憶那場比賽，迪勒胡馬爾說自己其實非常緊張。那是她第一次參加職業級別的比賽。進入賽場後，她感覺周圍的聲音都消失了，隻能看到別人的表情，耳邊是一片“嗡嗡”的聲音。

“發槍以後，什麽技巧、教練說的東西，全都忘了。”跑完之後，她才知道自己創造了新的紀錄。那一刻，她覺得很不真實。“像做夢一樣。我有時候睡覺都覺得，一醒來就沒了。”

然而，命運給迪勒胡馬爾的“甜頭”太少了。

那場比賽後不久，她的大腿前側出現嚴重不適。起初隻是覺得有些疼，以為休息一下就會好。第二天，她幾乎走不了路。經過係統檢查，發現是大腿前側撕裂。

迪勒胡馬爾還沒來得及真正慶祝，甚至還沒來得及為那場比賽留下一個足夠張揚的勝利動作，人生就被迫按下暫停鍵。後來她開玩笑說，正因為那次後悔，現在每次比完賽，她的表情都很誇張。

傷病不僅帶來身體上的疼痛，也帶來現實層麵的壓力。當時迪勒胡馬爾並沒有正式簽約新疆田徑隊，補貼無法完全支撐生活和訓練。她不好意思一直向家裏要錢，也知道自己該開始承擔責任。她曾經對母親有過承諾：要工作，要掙錢。

於是，她暫時離開了田徑賽場。

這個決定並不完全由迪勒胡馬爾自己選擇。她形容那段經曆像是“一日遊”，剛看到更大的世界，又被迫回到原來的生活。

[ 離開賽場後，還是回到了“比賽” 裏].

土木工程專業的迪勒胡馬爾其實也很喜歡製圖和設計，但真正上班後，她發現自己並不適合那種生活。

休養期間，她也和其他學生一樣，找工作，掙錢，生活。去建築公司實習，做健身教練，去田徑俱樂部，做自媒體等等。為了支撐自己的體育夢想，她甚至做過外賣員。

“還被開除了，當時真的覺得挺丟人的，感覺自己連外賣都幹不好。”迪勒胡馬爾說這話時帶著苦笑，那段日子並不輕鬆。訓練、工作、籌錢、準備比賽，生活像一根繃緊的線。

她給自己爭取過一個“空檔期”：如果這段時間內沒有在體育方麵取得成績，就老老實實找份工作。可她心裏始終放不下賽場。

“我嚐過賽場上那種快樂以後，真的回不去了。”

轉折來自一次直播。

當時她在健身房做教練，按照規定每天需要直播一個小時。有一次直播訓練時，一位網友看到她深蹲，留言建議她去參加力量舉比賽。

迪勒胡馬爾那時甚至不知道還有這樣的比賽，網友給她發來了報名鏈接。巧的是，那天正是報名最後一天，而距離比賽隻有十幾天。

她沒有猶豫，“有比賽了，我就去參加。失敗是常態，一點也不可怕。很多時候，91视频下载链接後悔的是沒有去做。”

力量舉比賽包括深蹲、臥推、硬拉。對迪勒胡馬爾來說，田徑訓練和此前長期的力量訓練，早已為她打下了基礎。她說，那場比賽看似隻準備了十幾天，但真正支撐她站上賽場的，是過去幾年一點點積累下來的身體能力。

比賽前一個星期左右，她遇到了現在的帕哈爾丁教練，而當時留給她熟悉力量舉專項規則的時間已經不多了。等於迪勒胡馬爾真正係統學習比賽口令和規則，隻有賽前三天。也正是在這三天裏，她才知道，原來力量舉不是把重量舉起來就算完成，還要聽從裁判口令，按照規定動作完成每一次試舉。

第一次力量舉比賽，她拿到了不錯的成績，也重新找回了比賽帶來的興奮感。

後來，她又接觸到了大力士項目。

[ 大力士賽場：沒有短板，

才能繼續往前 ].

和田徑不同，大力士項目不是單一動作，而是綜合性的比賽。

迪勒胡馬爾解釋，大力士比賽裏有推、拉、抱、抬、搬、扛等很多類型的項目。可能要拉車、硬拉、舉原木、搬沙袋、抱石頭，也可能要完成各種臨時設置的挑戰。每場比賽項目都可能不同，沒有一個完全固定的模板。

“它像是從生活中來的運動。”

這項運動對運動員的要求非常複雜：力量、爆發力、耐力、協調性、心理素質、身體控製能力、臨場應變能力，缺一不可。“你不能有太明顯的短板。一個項目不行，整個成績就會受影響。”

但迪勒胡馬爾也很喜歡這種複雜。

因為她發現，自己過去經曆過的一切，似乎都在為大力士項目服務。田徑帶給她速度、爆發力和下肢能力；力量舉讓她建立起基礎力量；多年訓練讓她學會認識自己的身體；而生活裏的那些“來都來了，就試一下”，又訓練了她麵對不確定性的穩定內核。

迪勒胡馬爾形容自己正在“解鎖身體的代碼”。“人的能力被開發得遠遠不夠。我現在就在嚐試破解自己的身體，了解每一個部位，學會跟自己相處。”

2024 年，迪勒胡馬爾首次亮相“海椰絲大力士賽全國總決賽”。

那是她真正被更多人看見的一場比賽。第一天比賽中，最讓她印象深刻的是“西藏石搬石”項目。那是一塊 85 公斤的石頭。很多選手沒有完成，而她抱起來了。石頭上肩的一瞬間，她很興奮。

“我感覺我找到了那個狀態了。”

迪勒胡馬爾甚至下意識跑了起來，教練在旁邊提醒她：“別跑，穩下來。”

因為這個項目不是越快越好，而是在規定時間內盡可能走得更遠。石頭壓在身上，呼吸困難，手臂發麻，30 秒像 30 分鍾一樣漫長。她一邊堅持，一邊告訴自己：再堅持一下，馬上就結束了。

完成後，迪勒胡馬爾大喊了一聲。那個視頻後來在網上傳播開來，許多人第一次知道：原來新疆還有這樣一個女孩，正在大力士賽場上向前衝。

最終，迪勒胡馬爾拿到亞軍。

網友開始叫她“新疆大力士女孩”。她開心，也心虛。

“感覺有點配不上。我想過自己會有這麽一天，但不是這麽快。我想的是站在國外最高水平的賽場上之後，再理所應當地接受這些稱呼。”這種清醒，讓迪勒胡馬爾沒有被流量衝昏頭腦。她感謝關注，也承認關注帶來的壓力。

“如果這件事能讓別人知道，女生也可以這麽強，那很好。但有時候讚美和期待高於我自身的能量，人就會慌張。”

迪勒胡馬爾說自己也隻是一個普通人，有優點，也有缺點。隻是她選擇了一條不太一樣的路。

[ 從亞軍到冠軍，她變強的不隻是身體 ].

2025 年廣州總決賽，迪勒胡馬爾拿到冠軍。高舉獎杯時，她的心情反而沒有想象中激動。

“我覺得這是我應得的，是在我的意料之中。”

這句話聽起來有點“小傲嬌”，但背後是長時間訓練、準備、研究對手，以及教練和小團隊給她創造的穩定環境。迪勒胡馬爾也特別感謝一路上幫助過她的人，包括在經濟上、資源上支持她參加比賽的企業和朋友。

她很清楚，體育是一件燒錢的事。尤其在一個還不算大眾的項目裏，靠個人能力走下去並不容易。“我首先得掙錢，第二步才是給自己投資參加比賽。”

從亞軍到冠軍，迪勒胡馬爾說自己最大的變化是心態。

以前比賽時，她會害怕失去，會擔心失敗後怎麽辦。現在，她更能接受結果。“輸了，我還會再來下一次；拿冠軍了，也還有下一步要走。”

迪勒胡馬爾變得更平靜，也更穩定。她知道自己的身體到了什麽狀態，也知道哪些結果是訓練到位後自然會出現的。更重要的是，她不再給自己設定上限。

“不要給我說應該。我是什麽樣的人，我可以做出來。不是某一個職業來成就我，而是我來成就這個職業。”

在迪勒胡馬爾看來，大力士項目就是一項如此精細的運動——過去在田徑和力量舉的訓練，並沒有讓她對這項運動有完整的認知和理解，反而是一次次比賽，讓她重新認識了大力士這項賽事。某種程度上，每一場比賽都教給她新的東西。

這是一項包容的運動。運動員要麵對各種不同的挑戰項目，需要掌握推、拉、抱、抬、搬、扛等多種技能。同時，這項運動並不粗放，反而非常精細。它要求一個運動員必須全能，把所有技能融會貫通，合為一體。

迪勒胡馬爾說：這是一個職業，越到頂尖，越是精細，真是細節決定成敗，少喝點水不行，恢複得不好不行，戰術不好不行，團隊沒默契不行。看起來是一個人在比賽，但其實考驗的是團隊，實際上比賽很早很早就開始了。

大力士比賽，的確從敲定參賽的那一刻就開始了。幾個月備戰，要研究不同的項目，每換一個比賽，準備都是全新的，都有很多東西要學。全力備戰階段，連吃飯的時候，迪勒胡馬爾都在想比賽的事。

同時，她還要麵對這樣一項在國內還不算大眾的運動，尋找訓練資源，組建團隊。對於體製之外的運動員來說，達成這樣的條件並不容易。迪勒胡馬爾說，走到現在，她才終於明白了一個詞叫"窮文富武"，參加大力士比賽是非常花錢的事業。

而作為一位來自新疆的大力士運動員，更加艱難之處還在於，對於這項運動，國內積澱不足，專業教練太少。

[ 她理解的“力量”，不隻是舉起重量 ].

很多人覺得力量型運動是男性的天下。迪勒胡馬爾並不否認男女生理差異，但她認為，體育不該隻用力量大小來定義。

“91视频下载链接不必比誰更厲害。91视频下载链接要比的是意誌力、態度，誰更自在，誰更開心。”在她看來，女性同樣需要力量。力量不是為了變成別人想象中的樣子，而是為了擁有身體的掌控感、生活的主動權和內心的自信。

“力量訓練不一定讓你變得很強壯，它會改變你對生活的態度，讓你認識自己的身體。”

她說，真正的強壯不是外形，而是一種心態。

當一個女孩能舉起比過去更重的重量，完成一個從未完成過的動作，她得到的不隻是肌肉增長，而是一次對自我的重新認識。“你突破的不是別人眼裏的重量，而是你自己的身體和意識。”

這也是她希望更多女性理解的事：善良不是弱點，熱情不是幼稚，強壯也不是對女性氣質的背離。

“保持最真實的一麵。允許一切發生。”

[ “我從新疆來”是一份壓力，也是一份

責任 ].

當人們在全國舞台上稱她為“來自新疆的女孩”時，迪勒胡馬爾最希望大家看到的，是一個更有生命力和更多樣的新疆。

她說，新疆不是單一的，也不是外界想象中某種固定的樣子。這裏有多種文化交匯，有熱情、包容，也有許多不同領域裏默默努力的人。“91视频下载链接必須學會表達，把自己很好的一麵展示給別人。”

“我從新疆來”這句話，對迪勒胡馬爾來說曾經有壓力。因為當一個人被看見時，她代表的就不隻是自己，也會被別人和家鄉、族群、甚至國家聯係在一起。

現在，她開始接受這份責任。“如果有一天我能代表新疆、代表國家帶來一些榮譽，那會是一種幸福。”

新疆這片土地給迪勒胡馬爾的力量，是熱情，是包容，是敢於接受新事物的底氣。她說，新疆自古以來就是多種文化匯聚的地方，這讓她更容易理解不同，也更願意嚐試未知。

迪勒胡馬爾也希望未來能夠為新疆年輕運動員，尤其是女性運動員搭建一個更好的平台。

“新疆女性運動員其實很孤獨。希望以後有更多人一起訓練、一起比賽。我也希望有一天能給她們提供更高的舞台、更多資金、更專業的保護團隊，不要像我這樣，受傷了就隻能放棄。”這是迪勒胡馬爾的新願望。

迪勒胡馬爾想繼續比賽，也想繼續學習。未來，她希望代表中國參加國際職業大力士賽事，包括世界錦標賽、精英賽，甚至有一天站上“阿諾德世界大力士賽”的舞台。

“今年代表中國，也代表我自己，代表新疆。”

[ 她還在路上 ].

迪勒胡馬爾不太喜歡別人用“努力”、“自律”來形容她。她覺得，真正喜歡一件事，就會自然地去行動。那些訓練、堅持和困難，並不隻是痛苦，也是一種享受。

“努力是你不願意做、但必須做的時候才需要克服。對喜歡的事情，我覺得沒必要用努力來形容。”她的人生態度，簡單說就是：走一步，看一步；敢想，也敢試。

從莎車縣那個淘氣的"孩子王"，到新疆工程學院操場上的短跑女孩；從打破新疆女子 400 米室內紀錄的田徑運動員，到因傷退場後重新尋找方向的普通上班族；從健身房直播間裏被一條留言改變軌跡，到抱起 85 公斤石頭的"新疆大力士女孩"。

她的人生一直在變化。但有一點沒有變：隻要看到機會，她就會先上路。

迪勒胡馬爾說，自己有時也會想念小時候那個無所顧忌的自己。長大以後，人會有很多顧慮，很多枷鎖。但她並不後悔走過的每一步。

"從前的自己塑造了現在的自己，現在的自己也會塑造未來的我。"

這也許正是她最打動人的地方。

她不是一個被命運一路托舉的幸運兒。她也受傷，也迷茫，也缺錢，也被質疑，也失敗，也害怕失去機會。隻是每一次跌落之後，她都沒有停在原地太久。

迪勒胡馬爾從跑道上跑來，又在力量賽場上站穩。

她讓更多人看見：新疆女孩可以溫柔，也可以強壯；可以跳舞，也可以舉石頭；可以從小縣城出發，也可以走向世界賽場。

她的故事，不隻是一個女孩從田徑轉向力量項目的經曆，更像是一條不斷改道、不斷拓寬的河流。她從新疆出發，也把一種新的女性力量帶回新疆。

而迪勒胡馬爾·依馬木的故事，還遠遠沒有結束。

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總 編 輯 ：古麗巴努

主 編：麥迪娜依

副 主 編：伊麗達娜、祖麗阿婭提

作 者：賽比努爾

校 對：古麗巴努

排 版：賽比努爾

後 台：賽比努爾

圖片來源：本人提供