2026年全國遊泳冠軍賽，20歲的餘依婷迎來了大閃耀時刻，繼奪得女子4×100米接力冠軍和女子200米混合泳冠軍之後，她又在女子100米自由泳奪得冠軍，並且破了個人最佳成績。

餘依婷的主項是女子200米混合泳和400米混合泳，此外在4種泳姿中，她的蝶泳能力最強。自由泳、蛙泳和仰泳雖然實力均衡，但是也不算突出。

這次的冠軍賽，完成技術改造的餘依婷迎來了全麵升級。她在200米混合泳遊出了2分06秒82的成績打破天才少女於子迪在去年全運會創造的亞洲紀錄。

餘依婷在主項的提升幅度巨大，而她在單項也取得了巨大的進步。在6月18日的女子100米自由泳決賽，餘依婷上演了超級大逆轉，她在前50米排名第六，看起來這屬於她的正常節奏。但是在後50米，餘依婷發起了凶猛追趕，並且在最後25米連續超越5名選手，53秒43的成績爆冷奪冠，創造個人最佳成績。

程玉潔53秒48排名第二，吳卿風53秒61排名第三，張雨霏53秒64獲得第四名。餘依婷竟然擊敗了程玉潔、吳卿風、張雨霏等名將。程玉潔和吳卿風是短距離100米自由泳名將。張雨霏的主項是蝶泳，但自由泳的實力向來很強，一直是接力賽的重要成員。

餘依婷的自由泳實現了巨大的突破，對於她的混合泳有著很大的幫助。要知道，在今年3月的中國遊泳公開賽，於子迪就是憑借最後自由泳的優勢趕超餘依婷奪得了女子200米混合泳冠軍，再一次擊敗餘依婷。但是這次在200米混合泳比賽，餘依婷在最後的50米自由泳不僅沒被於子迪反超，反而擴大了優勢。

這是餘依婷在這屆賽事奪得的第三個冠軍。此外，餘依婷還在50米蛙泳獲得了第三名。她的蛙泳也實現了突破。餘依婷在50米蛙泳預賽遊出了30秒95的成績創造個人最佳成績，在決賽她再次破PB，以餘依婷30秒45獲得季軍。

餘依婷坦言，在3月份的中國遊泳公開賽後，她和主管教練波爾進行了深入溝通，從技術細節到訓練安排，重新梳理，不斷調整。這份努力終於在全國冠軍賽得到回報。“這次比賽就可以證明，我和教練磨合得挺好的。”餘依婷笑著說。

餘依婷接下來還要參加多項比賽，繼續向獎牌甚至金牌發起衝擊。餘依婷的長期目標是洛杉磯奧運會取得好成績。